Présentez les légumes dans l'alimentation de votre enfant

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Quelque part entre le lait et le steak que vous allez avoir besoin de présenter votre petit paquet de joie aux légumes. Ce guide sera un jeu d'enfant.

Quand mon enfant sera prêt pour les légumes?




L'American Academy of Pediatrics recommande l'allaitement maternel exclusif jusqu'à l'âge de six mois. Cependant, il ya eu une certaine controverse parmi les experts sur l'Académie quand commencer solides. Certains soutiennent le Comité le pouvoir qui dites que vous pouvez commencer votre bébé sur les solides tranquillement ne importe où quatre à six mois d'âge. Votre enfant est une meilleure façon de décider quand commencer à personne solide et de suivre ces lignes directrices:

  • Poids à la naissance de votre enfant est doublée.
  • Votre enfant a un bon contrôle de la tête et du cou et peut se asseoir avec un certain soutien.
  • Votre bébé commence à montrer de l'intérêt dans les aliments lorsque vous ou le reste de la famille est de manger.
  • Votre enfant peut indiquer qu'il est entièrement détachait lorsque vous offrez de la nourriture ou à regarder sa petite bouche fermée.

Lorsque votre enfant a satisfait aux exigences ci-dessus et ont discuté de toutes les questions avec votre pédiatre est sûr pour donner un solide. Les légumes sont aussi bonne santé que l'on peut attendre. Enrichie de fer céréales de riz est la première et la plus solide pour donner à votre enfant. Incorporer 1-2 cuillères à soupe de céréales sèches avec du lait maternel ou de préparation et d'offrir la céréale à l'enfant deux fois par jour. Après que l'enfant a essayé différentes versions de céréales pour nourrissons sur le marché, comme l'orge et l'avoine, vous pouvez passer à une nouvelle nourriture solide - légumes.

6-8 mois: Légumes de

Les légumes doivent être introduits après les céréales et les fruits avant. Fruit dans certaines formes peut être en bonne santé, mais certains petits bâtards prendre goût sucré des fruits et ne se adapte pas même pour la forte goût des légumes. Pour intégrer avec succès des légumes dans le régime alimentaire de l'enfant essayer les conseils suivants.

  • Une dose quotidienne typique de légumes pendant 6-8 mois, 3-4 cuillères à soupe deux fois par jour.
  • Thèse commence avec la purée de légumes verts et aller à la thèse variété de couleur jaune et d'autres. Deux grands premiers choix sont les pois ou les haricots verts. Après les légumes verts, vous pouvez introduire une plus coloré que les carottes, courge jaune, ou de patates douces.
  • Présentez un légume à la fois et attendre 2-3 jours avant d'offrir une autre variété. Cela donnera à votre enfant la possibilité de se adapter à une saveur et vous donner une chance de regarder pour les personnes souffrant de réactions allergiques.
  • Tous les légumes servis à 6-8 mois doivent être tendu et finement purée. Vous pouvez acheter des petits pots de nourriture pour bébé prêt ou le faire vous-même.
  • L'American Academy of Pediatrics recommande de ne pas servir les betteraves, les navets et choux aux enfants de moins d'un an. Des études ont montré que ces légumes peuvent contenir de grandes quantités de nitrate. Chez les nourrissons nitrates peuvent provoquer un faible taux de globules (anémie).

8-12 mois: Légumes continue

  • Une dose quotidienne typique de légumes pour une période de 8 à 10 mois peut varier de 3 à 4 cuillères à soupe de quatre fois par jour pour une tasse de légumes par jour. Votre enfant est un individu et des parties dépend de la taille de votre enfant et comment votre enfant aime et tolère légumes. Comme l'enfant se approche de son premier anniversaire va continuer à augmenter sa part de légumes pour accueillir son appétit.
  • Si votre enfant éprouve aucun problème de manger des légumes thèse, nous pouvons passer au vent junior (moins purée de purée de plus) et légumes très tendres de la table familiale.

Le choix de légumes de puissance emballé

Toutes les choses ne sont pas créés égaux, et qui comprend des légumes. Au cours de sa première année de vie de l'enfant va croître plus vite que jamais sera de nouveau. Pensez-y de cette façon. Si vous pèse actuellement 130 kilos et se développait plus vite que votre bébé se développe de sorte que vous pesez £ 390 d'ici la fin de l'année. Ce est beaucoup de croissance. Les enfants ont besoin de grands choix de nutriments riches (faites par vous) pour accueillir leur métabolisme et leur taux de croissance. Par exemple, un enfant a besoin de plus de vitamine C, de vitamine A, de calcium et par kilo de poids de corps que d'un homme adulte.

Heureusement, il existe de nombreux légumes de puissance emballé à choisir pour votre enfant. Les patates douces, la citrouille, le brocoli et les carottes sont riches en vitamine A (bêta-carotène), qui est vital pour la vue en bonne santé, le développement des cellules normales, le système immunitaire et plus. Nerfs et des muscles à la fois les processus dépendent fortement de la thiamine et les pois sont une bonne source. Poivrons rouges, verts mirettes et le brocoli contiennent des quantités élevées de vitamine C, un antioxydant qui aide aussi à l'absorption du fer. Le football est une partie intégrante de la structure osseuse et joue un rôle important dans la coagulation sanguine, maintien de la pression sanguine et plus. Brocoli, les haricots, les fèves de soja, et le squash sont des choix sains, si vous visez pour le football.

Légumes Préparation & Service

Cuisson d'un lot de légumes pour votre enfant peut économiser de l'argent (les petits bateaux ne viennent pas pas cher) et peut enregistrer les éléments nutritifs de l'enfant. Bébé secteur alimentaire sont parfaitement sûr, mais certains ont ajouté de l'eau, du sucre ou de l'amidon qui peut diluer les nutriments l'enfant reçoit. Aussi, vous pouvez rapidement concocter un lot de légumes pendant la cuisson pour le reste de votre famille.

Pour faire match d'entraînement à la maison tout ce que vous avez vraiment besoin sont les légumes frais ou surgelés, un couteau et une fourchette. Si vous faites beaucoup de nourriture pour bébé à la maison, vous pouvez investir dans des outils de cuisine qui rendent la vie plus facile, comme un mélangeur, aliments pour bébés broyeur, moulin à légumes ou au robot culinaire. Pour faire de la nourriture pour bébé seulement puits et éplucher les légumes, faire cuire au micro-ondes ou sur la cuisinière jusqu'à tendreté et mash up. Pour créer un aliment purée de style avec une fourchette vous pouvez mélanger dans une petite quantité de lait maternel ou maternisé jusqu'à ce qu'il soit la bonne consistance. Congeler match de ménagère en cubes de glace et de la pop sur une ou deux cubes par portion. Vous pouvez enregistrer match dans le congélateur pendant un mois et vient de faire dans le réfrigérateur pendant trois jours.

Sécurité de légumes

Toujours suivre ces conseils quand il se agit de légumes pour votre enfant.

  • Ne servez jamais légumes épluchés, grains de maïs, les légumes crus ou cuits croquants à votre enfant. Tous sont les risques d'étouffement.
  • Savoir ce une réaction allergique à une plante peut sembler. Votre enfant peut éprouver la toux, une respiration sifflante, la congestion, des vomissements, la diarrhée, le gaz excessive, démangeaisons, urticaire, éruptions cutanées ou. Si vous pensez que votre enfant est allergique à un légume talk spécifique à votre pédiatre. Si la plante provoque très sévère des symptômes, appelez le 911.
  • Lavez-vous toujours les mains avant de nourrir votre bébé.
  • Toujours se laver tous les légumes servis et les ustensiles utilisés pour les préparer.
  • Servir seulement autant que l'enfant va manger, parce que vous allez jeter tout excès. Un plat ou un bocal d'aliments que votre enfant a mangé du contient des bactéries de la bouche et vous ne devriez jamais servir des restes.

Et enfin, toujours sortir avec votre enfant tout en mangeant. Ne pas servir de la nourriture dans une bouteille ou un gobelet. Prenez le repas du temps un moment de plaisir ensemble et votre enfant appréciera ses légumes et obtenir les nutriments importants dont il a besoin au cours de sa première année.

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