Prévention bursite

Mars 15, 2016 Admin Santé 0 9
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Bien que pas tous les types de bursites peuvent être évités, le patient peut réduire le risque et de réduire la gravité des épidémies, changer la façon dont nous faisons les choses. Les exemples les plus significatifs sont:

  • Utilisez des serviettes genoux: utiliser une sorte de rembourrage pour réduire la pression sur les genoux si l'emploi ou un hobby exige beaucoup de genoux
  • bascule: Si vous dormez sur le côté, vous pouvez mettre un petit oreiller entre vos jambes pour aider à maintenir la pression au-dessus du genou genou
  • Ascenseur correctement: Pliez vos genoux lorsque vous soulevez. Si vous ne mettez pas un stress supplémentaire sur les sacs sur les côtés
  • Evitez pression de coude: cessez de vous pencher sur ses coudes. Si vous appuyez sur ses coudes pour sortir du lit, envisager une chaîne à la fin du lit afin que vous puissiez aller de cette façon
  • roues lourds: remorquer de lourdes charges souligne les sacs à bandoulière. Utilisez une brouette ou panier roues en place
  • prendre des pauses fréquentes: tâches répétitives en alternance avec le repos ou d'autres activités
  • Promenade autour: Essayez de ne pas se asseoir dans une position trop longtemps, surtout sur des surfaces dures, car il met la pression sur les sacs de les hanches et les fesses
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