Prévention tendinite

Avril 3, 2016 Admin Santé 0 8
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Pour réduire le risque de tendinite est les mesures suivantes peuvent être envisagées:

  • Évitez les activités qui génèrent une pression excessive sur les tendons, en particulier pendant des périodes prolongées. Si le patient ressent une douleur lors d'un exercice particulier, vous devez faire attention à ces étapes et consultez votre médecin
  • Si certains exercices causent caractéristiques d'inconfort de tendinite, nous devons considérer, une fois passé le processus inflammatoire en cours, en alternance avec d'autres exercices ou des sports qui nécessitent l'activation d'autres groupes musculaires pour éviter de surcharger la structure blessés muscles et les tendons et prévenir d'autres blessures à l'avenir
  • Amélioration de la technique, afin d'éliminer les activités ou exercices inappropriées pour la santé du patient. Par conséquent, il est recommandé de suivre des cours ou de recevoir une éducation professionnelle, quand un nouveau jeu est lancé ou lors de l'utilisation du matériel de gymnastique
  • Avant l'exercice est recommandé pour une période de formation, des exercices d'étirement et chaleureux pour la mise en œuvre progressive du système musculo-squelettique et améliorer les performances. Cela peut aider à réduire le risque de microtraumatismes répétés aux muscles, les tendons et les articulations
  • Il est important de choisir un bon travail pour rendre positions ergonomiques correctes

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