Qu'est-ce qu'une alimentation saine et équilibrée?

Avril 11, 2016 Admin Santé 0 3
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Tôt le matin, le matin, la routine quotidienne, le rythme accéléré de la vie et une augmentation significative de la température peuvent provoquer des sentiments de fatigue et d'épuisement dans notre corps que nous pouvons surmonter avec une alimentation saine et équilibrée.

Une alimentation saine et équilibrée est celle qui se compose de cinq set repas par jour: petit déjeuner, brunch, déjeuner, goûter et dîner pour être exécutées dans un pratique et équilibrée. Parmi ces principaux repas, est sans aucun doute le petit déjeuner complet et peut être composé de céréales, de produits laitiers et de protéines.




Le déjeuner et grignotines sont deux assez similaire, la composition peut être similaire, étant composé d'un morceau de fruit frais, des yaourts ou d'autres produits laitiers ou cualqueir écrous. Souvent, nous avons inclus, surtout au petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, les produits de haute sucre et les produits de boulangerie qui nous donne d'abord l'énergie et de vitalité, mais après un certain temps "qui produit la fatigue et l'épuisement.

Il est important d'inclure des grains entiers dans les aliments pour des raisons de santé, de la diététique et de la nutrition. Ces produits sont nutritifs et contiennent des niveaux élevés de fibres, de glucides à absorption lente se rassasier notre appétit plus d'obtenir un flux régulier de l'énergie.

Un autre élément qui ne peut pas manquer dans notre alimentation sont les protéines de la viande, du poisson ou des œufs.

Comme pour les fruits et légumes, il est recommandé de consommer ces produits de saison, de sorte que a passé beaucoup moins de temps depuis la collection conserve plus d'éléments nutritifs des fruits ou des légumes. Aussi garder à l'esprit que, selon la forme de préparation de la même est maintenue plus ou moins d'éléments nutritifs, par exemple, des légumes frais est plus nutritif que les légumes cuits.

Un autre élément à considérer cardohidratos de consommation devrait impliquer 50-55% de notre alimentation quotidienne.

Une alimentation saine et équilibrée est la base d'un corps et un esprit sain, avec ce genre de gain de puissance de la motivation, de l'énergie et la santé.

(0)
(0)

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha