Quel est le petit déjeuner sain à 100%?

Plus 1, 2016 Admin Santé 0 4
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Le slogan «Mangez un petit déjeuner comme les rois, les princes et manger comme des mendiants" Nous devons répondre à tous les jours. Cependant, ce que nos habitudes nous permettent de répondre ce slogan?

Dans notre travail quotidien de longues heures de routine, tôt le matin et la course nous obligent à petit plutôt comme des mendiants qui font une simple tasse de café. Cependant, le week-end essaient souvent petit suralimenté comme roi. Nous devons trouver un compromis ... mais comment puis-je faire?




Le petit déjeuner qui il a recommandé contient pas de viande. Malgré cela, de nombreux haute gens se sentent mieux nourrie en mangeant un morceau de jambon ou de dinde dans la matinée.

Céréales, lait et fruits sont les trois éléments identifiés comme réellement indispensable dans le petit-déjeuner, capables de nous donner l'énergie pour commencer la journée.

Ce repas doit couvrir environ 30% de la consommation totale de calories recommandées par jour et ceci est réalisé avec un totalement végétarien, sain et en mesure de produire la satiété attendre ne importe quelle combinaison de carnivore du matin. Juste besoin de se assurer que vous incluez un groupe de lait de consommation peut être du lait ou du yogourt, une céréale de groupe alimentaire peut être du pain ou des craquelins de blé et un groupe alimentaire des fruits qui peut être mangé mode de salade.

Selon les experts, au petit déjeuner le repas le plus important de la journée ne devrait pas prendre plus de 20 minutes.

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