Santé au printemps et en été

Avril 29, 2016 Admin Santé 0 9
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L'arrivée de l'été est toujours prévu avec plaisir, facilite Voyage à l'étranger, sont en mesure de profiter de la plage, Voyage, faire des sports de plein air, etc.

Certaines idées nous permettront de prendre à cette époque de l'année, en évitant autant que possible, l'apparition de dangereux pour nos problèmes de santé.




En ce qui concerne la nourriture, pendant les mois où les températures sont plus élevées, il est nécessaire d'augmenter l'apport de liquides et de substances minérales, car, par la transpiration, la perte de ces nutriments est augmentée, il existe un risque accru de déshydratation.

Ce risque est plus élevé chez les enfants, les personnes âgées et les personnes qui font du sport ou un exercice intense, entre autres.

Il est conseillé d'augmenter la proportion de nos fruits et légumes alimentaires et fraîches en saison. Ceux-ci peuvent être consommés sous forme de salades, des jus ou des smoothies, qui, en plus de fournir des éléments nutritifs très sain, sera un cadeau à nos sens, en particulier le sens du goût.

Il est important, à son tour, faire attention à l'hygiène, la propreté et la sécurité dans la préparation des aliments.

Foods vient d'acheter ou déjà traités doivent être stockés dans le réfrigérateur et doivent respecter la chaîne du froid pour éviter la contamination par des bactéries comme la salmonelle, ce qui pourrait conduire à des troubles de santé graves ou générale gastro-intestinal.

Ce est une bonne idée de profiter du beau temps pour exercer suffisant pour nos besoins et de la situation personnelle, ce qui rend notre sport goût, excursions à la campagne pour profiter du plein air, etc.

Cet équilibrage calories consommées avec les repas, en évitant l'obésité et la prévention de maladies telles que le diabète sucré, l'hypercholestérolémie, l'hypertension ou l'artériosclérose.

Ce est aussi un bon moment pour être dispersé et distrait air pour atteindre un bon équilibre psychologique.

Le soleil est nécessaire pour maintenir un état d'esprit sain et l'éclairage est l'un des outils à notre disposition pour le traitement des troubles de l'humeur comme la dépression.

Activités de plein air devraient être coffre-fort.

Ainsi, à la plage ou la piscine, vous devez utiliser les programmes de protection solaire et de respecter l'exposition au soleil en bonne santé, en évitant heure lorsque le rayonnement solaire est le plus intense.

Elle doit également respecter l'horaire des repas et le temps de prudence après un repas avant de prendre un bain, pour éviter dangereuse "digestion de coupe."

Prenez le volant pendant les périodes de vacances (et en général) est une tâche qui nécessite l'abstention de l'alcool et se conformer aux normes de sécurité actuelles en termes de trafic.

Les voyages et la mer ou dans les montagnes ou ailleurs, ce qui peut conduire à leur tour exigent des mesures de prévention pour éviter les accidents ou les risques inattendus qui pourraient mettre dans des situations difficiles ou compromettre notre santé.

Éviter de sortir seul et informer les parents et amis des endroits que nous avons l'intention de visiter et les moments où il y aura.

Vous pouvez également être équipé avec du matériel approprié et de faire le voyage ou le voyage dans les meilleures conditions, la réalisation d'un téléphone cellulaire, de la nourriture et des vêtements appropriés aux circonstances.

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