Smoothies sains pour stimuler l'énergie

Juin 2, 2016 Admin Santé 0 7
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Smoothies sains pour stimuler l'énergie

Réveillez-vous le matin est une des choses les plus difficiles pour certaines personnes, parce qu'ils sont tout simplement pas des personnes du matin. Qu'est-ce que la plupart de nous faire immédiatement après le réveil, il est d'atteindre pour le café ou une autre boisson caféine. Nous sommes habitués à cela et nous en avons besoin pour que d'augmenter notre énergie et de nous donner la force de commencer la journée et faire notre devoir. Mais vous savez que parmi le café il ya de nombreux autres délicieuses boissons alternatives qui peuvent donner encore plus d'énergie le matin?

Ces smoothies santé vous donnent l'énergie qui vous gardera actif dans le reste de la journée. Qu'est-ce qu'il est plus les boissons du matin et le petit-déjeuner dans le même temps. Selon que vous choisissez de préparer vous obtiendrez différentes valeurs nutritionnelles et bienfaits pour la santé.




Voici quelques-unes de plus en plus de recettes de smoothie de l'énergie que nous vous suggérons fortement qu'ils sont faciles à préparer qui suit:

1. Minty poire miellée Smoothie

Ce qui est excellent pour boire les jours chauds de l'été. Il vous aidera à battre la chaleur et vous faire sentir fraîche tout en appréciant le goût. Un des ingrédients est la menthe, qui peut aider à détoxifier la peau, prévenir hyper acidité, de soulager les maux de tête, plein d'énergie et de réduire l'augmentation antioxydant crampes menstruelles.

D'autres ingrédients qui sont mélangés miellat et de poire fraîche mélangée avec jus de raisin blanc, de feuilles de menthe et une poignée de glaçons pour le tissage. Les poires sont riches en vitamine C, cuivre, potassium et de fibres peut augmenter votre énergie, tout en miellat vous ajustez les niveaux de pression artérielle et d'augmenter la production de collagène et donc rendre la peau semble plus brillant et lisse. Il est à vous si vous ajoutez de la glace pour lui, mais il rend la texture lisse.

Ingrédients nécessaires:

  • ½ tasse de miellat
  • 50 Jus de pomme
  • C 50 feuilles de menthe
  • 2 poires mûres
  • 1 tasse de glaçons

Mode de préparation:

Placez le jus de pomme, feuilles de menthe, de poire, de miellat et les cubes de glace dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce qu'elle devienne lisse. Si vous voulez, vous pouvez laisser quelques morceaux de poires pour la texture. Nous vous suggérons de préparer ce smoothie la nuit avant et de le stocker dans un récipient hermétique jusqu'à ce que vous buvez le lendemain matin.

  • Smoothie Strawberry Fields

Ce smoothie est recommandé pour ceux qui se lèvent tôt le matin et d'avoir à passer toute la journée en plein air. Il complète de potassium, antioxydants et en fibres. Élude la journée avec un verre de ce tremblement de vous garder sous tension jusqu'à tard dans la nuit. Mais pas seulement le matin, vous pouvez également profiter de la soirée comme un remplacement pour votre après-midi collation. Préparer le matin à la maison et de le stocker dans un thermos si vous voulez le prendre avec vous. L'ingrédient principal de milk-shake fraise est qu'il est l'un des fruits les plus nutritionnellement emballés. Il est riche en magnésium, acides gras oméga-3, de cuivre, de la biotine, de phosphore, de potassium et de fibres.

Ingrédients nécessaires:

  • 1 c. Miel
  • 1 tasse de lait de coco
  • 1/2 des tranches de banane congelés, tranchés
  • 1 tasse de fraises

Mode de préparation:

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que vous obtenez la consistance désirée. Vous pouvez également modifier la quantité de miel et ajouter d'autres si vous préférez plus douce.

  • Banana-Peanut Butter Smoothie

Si vous cherchez une collation du matin ou après l'entraînement tremblement qui est parfait pour vous. Les bananes contiennent du manganèse, vitamine C, de potassium et de l'énergie en augmentant fibres, de protéines, de l'acide folique et la vitamine B6. L'autre ingrédient de l'arachide de smoothie contient aussi des protéines et de potassium et régule l'hypertension artérielle et prévient certaines maladies du cœur et d'AVC. Fibres et de magnésium qui contient arachide améliorent également la digestion et renforcer les muscles.

Ingrédients nécessaires:

  • 1 c. Le beurre d'arachide crémeux
  • 3 glaçons
  • 1 petite banane
  • 1 tasse de lait ou de lait écrémé

Mode de préparation:

Placez le beurre d'arachide, du lait et des cubes de glace dans un mélangeur. Hacher la banane en petits morceaux et ajouter au mélangeur trop. Mélanger jusqu'à consistance désirée. Vous devez boire ce smoothie froid. Si vous voulez votre smoothie soit crémeux et fluide geler la banane pour une semaine avant de se préparer. Assurez-vous de sceller vos bananes dans un sac hermétique en plastique.

  • Jardin de rénovation Smoothie

Cette savoureuse secousse est égale à l'augmentation de l'énergie élixir. Il va vous faire sentir bien après une séance d'entraînement ou une longue journée au bureau. Si vous voulez ajouter plus de saveur à la recette, vous pouvez ajouter une pincée de sel, le lait, ou de la sauce chaude.

Ingrédients nécessaires:

  • 2 tomates
  • 2 branches de céleri
  • 1 poivron rouge
  • 1 poignée de cresson
  • 1 carotte
  • 1 concombre

Mode de préparation:

Tout d'abord le concombre Peel et couper en petits morceaux. Ensuite, retirer la partie la plus dure de la tige du cresson et couper les tomates en morceaux avant de les mélanger. Aussi enlever le noyau et les graines de poivron rouge et coupez-les en morceaux. Carottes coupées. Une fois que vous avez fait tout ce jus tous les ingrédients et mettre le jus dans le blender. Ajouter quelques «glaçons ou du lait de soja froid en elle. Mélanger tous les ingrédients ensemble pour créer la mise à jour jardin de bougé.

Il n'y a pas de meilleure alternative à la caféine de smoothies naturelles. Ils vous donnent de l'énergie, d'améliorer votre santé et vous tenir hydratée toute la journée.

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