Somnambulisme thérapies alternatives

Avril 4, 2016 Admin Santé 0 4
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Si le somnambulisme est un problème pour vous ou votre enfant, voici quelques choses que vous pouvez essayer ici:

  • Assurer un environnement sûr pour le somnambule: Pour éviter les blessures, fermer et verrouiller toutes les fenêtres et portes extérieures la nuit, même les portes intérieures verrouillage, définir des alarmes ou des cloches sur les portes. Bloquer les escaliers avec une porte et remplacer les câbles électriques ou autres objets qui pourraient constituer un danger se il trébuche Sleepwalker. Si votre enfant est somnambule, ne laissez pas vous dormez dans une couchette. Chargez forte ou fragile hors de portée
  • Dormir plus d'heures: la fatigue peut contribuer à somnambulisme. Essayez d'aller au lit plus tôt ou d'établir un horaire de sommeil régulier
  • Établir une base régulière, de détente routine du coucher: Assurez activités de détente telles que la lecture, faire des puzzles ou de prendre un bain chaud avant le coucher. Les exercices de méditation ou de relaxation peuvent aider
  • Évitez le stress: Déterminer quelles sont les causes de stress et d'essayer de penser à des façons possibles pour réduire le stress. Si votre enfant semble anxieux ou stressé, parler de ce qui vous dérange
  • Recherchez un modèle: Si votre enfant est somnambule, tenir un journal de sommeil. Pendant plusieurs nuits, notez combien de temps vous dormez jusqu'à ce qu'il y est somnambule. Si la météo est assez importante pour éveiller l'enfant à propos de 15 minutes avant. Garder le bébé éveillé pendant cinq minutes, puis laissez-le dormir à nouveau

La plupart de tous, être positif. Cependant, il est inquiétant, non somnambulisme généralement une maladie grave et disparaît généralement d'elle-même.




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