Sont-ils sûrs régimes riches en protéines pour la perte de poids?

Plus 15, 2016 Admin Santé 0 0
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Pour les personnes saines, une alimentation riche en protéines ne est généralement pas dangereux si elle continue pendant une courte période de temps (trois à quatre mois) et peut vous aider à perdre du poids. Toutefois, les risques de suite d'une longue période de régime riche en protéines (généralement avec une restriction des glucides) sont encore à étudier. Plusieurs problèmes de santé peuvent survenir si un régime alimentaire riche en protéines continue pendant une longue période:

  • Certains régimes riches en protéines limitent l'apport des deux carences nutritionnelles d'hydrates de carbone ou des fibres erreur peut se produire, ce qui peut causer des problèmes de santé tels que la constipation et la diverticulite, et peuvent augmenter le risque de certains cancers
  • Les régimes riches en protéines favorisent souvent les aliments comme la viande et les produits laitiers entiers rouges. Certains experts estiment qu'une alimentation riche en ces aliments peut augmenter le risque de maladie cardiaque
  • Un régime riche en protéines peut provoquer ou aggraver problèmes hépatiques ou rénaux, parce que le corps peut déjà avoir des problèmes enlever tous les déchets du métabolisme des protéines

Si vous êtes sur un régime riche en protéines, le faire que pour une courte période de temps pour perdre du poids. Aussi, choisissez soigneusement protéines. Quelques bons choix sont le poisson, le poulet sans peau, boeuf et de porc maigre et gras laitiers. Choisissez glucides riches en fibres, comme les grains entiers et les fruits et légumes riches en nutriments.




Vous souffrez d'une maladie rénale, une maladie du foie ou de diabète, si vous prenez des médicaments pour les maladies chroniques ou si vous êtes enceinte ou allaitez, consultez votre médecin avant de commencer un régime alimentaire riche en protéines.

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