Spondylose prévention de l'arthrose

Mars 19, 2016 Admin Santé 0 2
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Il ne peut être possible de prévenir l'arthrose, mais vous pouvez être en mesure de réduire le risque en suivant ces conseils:

  • L'exercice régulier, suivant le programme d'exercice qui vous convient
  • Évitez les activités à fort impact comme la course, si vous avez des douleurs dans le cou
  • faire des exercices pour maintenir la force du cou, la souplesse et l'amplitude des mouvements
  • Prenez des pauses pendant la conduite, regarder la télévision ou travailler sur un ordinateur de garder la tête est dans la même position pendant de longues périodes de temps
  • maintenir une bonne posture, le cou épaules aligné sur
  • Protéger les blessures au cou, en utilisant la ceinture de sécurité dans la voiture
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