Trois des 10 enfants espagnols souffrent d'insomnie enfant de mauvaises habitudes

Avril 9, 2016 Admin Santé 0 13
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spécialistes du sommeil de l'Hôpital de l'unité universitaire de La Ribera à Alzira, estiment que trois des 10 enfants espagnols qui souffrent d'insomnie depuis l'enfance en raison de mauvaises habitudes qu'ils ont acquis. En ce sens, ces experts mettent en garde sur l'importance de traiter ce problème dans l'enfance, parce que, autrement, il est probable que ces complications persistent à l'âge adulte.

Les experts ont conclu que, dans l'extrapolation de ces données à la population de La Ribera d'enfants, plus de 12 000 enfants de la région ont une sorte de l'insomnie chez les enfants.




Unités dorment centre de santé Alzira est devenu un point de référence au niveau national. À cet égard, M. Javier Puertas, chef de l'unité, a été nommé par le ministère de la Santé en tant que coordinateur scientifique du comité pour la qualité des unités de sommeil dans le but de produire un document de critères et de recommandations pour la gestion de ces services.

Pour les spécialistes est plus difficile d'évaluer la qualité du sommeil chez les enfants. Ainsi, les symptômes les plus communs que les problèmes de sommeil et la somnolence chez les jeunes manifeste, sont l'irritabilité, de l'agitation, la fatigue, difficultés de concentration, et à moyen et long terme, de mauvais résultats scolaires.

De même, des études récentes dans ce domaine ont montré que le manque de sommeil, avec le mode de vie sédentaire et une mauvaise alimentation, pourrait être derrière l'épidémie de l'obésité infantile.

L'un des principaux problèmes des experts visés à l'Espagne un grand nombre d'enfants identifiés regarder la télévision jusqu'à minuit en semaine, ce qui réduit considérablement leur sommeil.

Dans les mots du Dr Javier Puertas, chef de l'Université sommeil Hôpital de La Ribera et un membre de la Société européenne de sommeil, "est essentielle pour un bon repos que les enfants rencontrent une série d'habitudes. À cet égard, la tâche de parents est fondamentale et devraient bientôt être transmis d'une régularité dans le programme. "

Des habitudes saines

Tous les spécialistes conviennent que déterminer le sommeil nécessaire varie d'une personne à toujours. Ainsi, entre les heures de 2-3 ans sont adaptées à 10-11 heures de sommeil pour une sieste à midi (habitude qui disparaît généralement sur 5-6 ans).

Dans cet âge de l'adolescence généralement entre 9-10 heures, mais cette bande est habituel qu'il existe une tendance à retarder phase; ce est, ils dorment tard et se lèvent tard.

Comme disent les experts, est essentielle pour un bon repos que les enfants observent un ensemble de routines, comme éviter les boissons contenant de la caféine, de favoriser une atmosphère de détente dans les heures avant de se coucher et que la détermination des parents à la main pour les horaires de sommeil .

Ce est également important que les enfants connaissent et dormir seul dans son lit de la première car seulement de cette façon que l'enfant va apprendre à se sentir en sécurité et détendue. De même, afin d'éviter l'administration de médicaments ou substances aux mineurs qui dorment sans l'avis d'un professionnel.

Cauchemars ou des cas de troubles du comportement, ou parasomnia- (par exemple, le somnambulisme) sont fréquentes dans l'enfance. Ces troubles affectent jusqu'à 10% des enfants, bien que d'améliorer en général spontanément avant la puberté.

Si un enfant a des cauchemars est essentiel que, réveiller les enfants, les parents passent sur la sécurité et la sécurité pour les enfants. Si situations se produisent somnambulisme convient que plus de jeunes sont doucement ramenés au lit pour se rendormir.

Si les épisodes sont occasionnelles (moins de 1 ou 2 fois par semaine) ne est pas nécessaire de consulter un médecin. Si elle persiste pendant plusieurs semaines ou plusieurs cas sont par jour (ou presque) est pratique pour aller à un centre de santé.

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