Trop séance est de te tuer, même si vous exercez

Juin 2, 2016 Admin Santé 0 7
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Trop séance est de te tuer, même si vous exercez

Contrairement à nos ancêtres qui ont passé leurs journées à la chasse, la construction, l'agriculture, nous avons trouvé des moyens et technologies pour rendre la vie quotidienne plus facile développée.

Nous vivons dans un monde qui est construit pour nous tenir assis. Mais les mauvaises nouvelles sont cette séance peut réduire de plusieurs années de nos vies. La pire des nouvelles est que les dommages causés à notre santé avec le placement ne peut jamais être annulée par l'exercice.




Une étude de 2011 de l'American Cancer Society, qui comprenait plus de 120.000 personnes sur une période de 14 ans, a révélé que hommes et les femmes qui siègent pendant plus de six heures par jour étaient, respectivement, 20% et 40% plus susceptibles de mourir au cours de l'étude que ceux qui étaient assis à moins de trois heures par jour.

Cela a été soutenu par une étude en cours d'exécution dans les anales de la médecine interne. Il a examiné 47 études examinant le lien entre l'inactivité physique et la mortalité. Les chercheurs ont constaté que la sédentarité augmente le risque de maladies ou de problèmes de santé qui peuvent entraîner la mort prématurée, même l'exercice. L'étude a révélé que les gens qui sont assis toute la journée pour être 24% plus de risques de mourir prématurément que ceux qui étaient assis moins. Ces gens étaient plus à risque de développer le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, le cancer et d'autres maladies liées à la sédentarité) TYPE.

Comment ne assis ruine le corps?

Quand vous vous asseyez, muscles de vos jambes deviennent inactifs et toute son activité électrique va sortir. En outre, le processus de brûler des calories diminue de 1 chaque minute, et les enzymes qui aident le corps à décomposer baisse de la graisse à un taux de 90%.

Après deux heures

Le bon cholestérol qui aide à éliminer le mauvais cholestérol ou lipoprotéines de basse densité, qui bloquent et la cause l'accumulation de plaque dans les artères, tombe à 20%.

Après 24 heures de la séance ...

Insuline dans le sang diminue son efficacité à 24%, ce qui vous met à risque élevé de diabète.
Comme nous l'avons mentionné précédemment, aucune quantité d'exercice peut annuler les effets négatifs causés à votre corps pour des séances prolongées. Y at-il une solution?
Commencez à prendre des notes sur combien de temps vous êtes assis toute la journée, et de commencer à réduire le nombre de la journée.
Si vous devez vous asseoir au travail, assurez-vous de tenir debout et marcher pendant une minute chaque demi-heure, de sorte que vous pourrez donner à vos jambes et les fesses d'une pause.

Source: stethnews.com

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