ÉTUDE: une pincée de curcuma aussi efficace que une heure d'exercice

Juin 2, 2016 Admin Santé 0 25
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ÉTUDE: une pincée de curcuma aussi efficace que une heure d'exercice

Nous sommes pleinement conscients que rien est aussi efficace que l'activité physique, mais extrait de curcuma est également très bon à fournir certains des mêmes avantages pour la santé cardiovasculaire. Ceci se rapporte en particulier aux femmes qui subissent des changements défavorables dans la santé artérielle liée à l'âge.

Malheureusement, les médecins conventionnels ne sont pas intéressés par ce sujet et ont tendance à négliger le rôle turmeric`s dans la prévention des maladies du cœur. D'autre part, il existe de nombreuses études et recherches qui soutiennent le curcuma cardioprotecteur surprenant. Comme une question de fait, il ya trois douzaines de résumés sur ce sujet sont disponibles et peuvent être consultés sur la base de données: turmeric`s propriétés cardioprotecteurs.




Selon une dernière étude de l`an publiée dans l'American Journal of Cardiology, extrait de curcuma réduit crise cardiaque post-bypass de 56 pour cent. Cet article se concentre sur l'étude plus surprenant, publié en 2012 dans la revue Nutrition Research. Comme l'a constaté dans cette étude, le polyphénol primaire dans le curcuma, qui est responsable de sa couleur dorée, connu comme la curcumine, est efficace pour améliorer la fonction vasculaire chez les femmes ménopausées, comme aérobie régime d'entraînement.

Cette étude a duré huit semaines et comprenait 32 femmes post-ménopausées. Les femmes ont été divisés en trois groupes: la curcumine, l'exercice et aucun contrôle de traitement. Les chercheurs ont évalué la santé de la paroi interne des vaisseaux sanguins `s en utilisant des ultrasons pour mesurer la dilatation médiée par le flux sanguin, un indicateur connu d'élasticité artérielle et la fonction endothéliale en conséquence. Toute perturbation de la paroi interne des vaisseaux sanguins est considéré comme la principale cause du développement de l'athérosclérose. Par conséquent, tout ce qui peut prévenir, réduire ou inverser la dysfonction endothéliale peut affecter directement la mortalité due aux maladies cardio-vasculaires.

Les femmes du groupe de la curcumine ont été donnés à 150 grammes d'extrait de curcuma par jour, pendant 8 semaines qui fournissent 25 mg de curcumine nanoparticules collodially dispersées. Pendant ce temps, ils ne voulions pas faire des changements dans leurs habitudes de régime ou d'exercice.

Ceux du groupe de l'exercice ont été soumis à l'exercice aérobie formation de plus de trois jours par semaine. Ils avaient 2-3 séances de supervision et de formation supplémentaire à la maison. Le cours marche et le vélo impliqué, et les participants ont été engagés dans de longues séances de 30-60 minutes. Sessions variaient en intensité 60% de leur fréquence cardiaque maximale régler individuellement à l'étape initiale du processus, 70-75% de la fréquence cardiaque maximale dans la seconde moitié.

Après l'étude de 8 semaines, les chercheurs ont observé une augmentation de la dilatation médiée par le flux est cucumin et exercices en groupe. Ils ont conclu:

"Cette étude a démontré que l'ingestion régulière de curcumine ou de l'exercice aérobie régulier considérablement amélioré la fonction endothéliale. L'ampleur de l'amélioration de la fonction endothéliale dans la même mesure, ce qui suggère que la curcumine peut prévenir le déclin de la fonction endothéliale liée à l'âge chez les femmes ménopausées. "

DISCUSSION

Bien que cette étude promeut les bienfaits du curcuma et encourage les gens qui utilisent déjà le curcuma et le supplément curcimin dans leur alimentation quotidienne, il est important de se rappeler que l'exercice ne peut pas être remplacé par un supplément. En outre, l'exercice ne peut pas supplanter le rôle des personnes curcuma dans la santé et la maladie. Si vous combinez la fois l'exercice régulier et des doses régulières de curcuma culinaire, ils vont travailler ensemble et de fournir plus de bienfaits pour la santé que l'un d'eux pourrait fournir seul. En résumé, la clé réside dans la combinaison de ces deux, bien que cette étude a abordé la partie.

Il est encore une autre étude très intéressante publiée par le même groupe de chercheurs en 2012 dans l'American Journal of Hypertension. Cette étude a examiné l'effet combiné de l'exercice et la curcumine chez les femmes ménopausées afin d'améliorer le muscle cardiaque de tolérance au stress. L'étude a révélé que «la résistance régulière exercisecombined avec la curcumine ingestion quotidienne peut réduire LV postcharge plus grande mesure que monothérapie seule intervention chez les femmes ménopausées." Chronique ont augmenté de gauche post-charge ventriculaire peut conduire à une hypertrophie pathologique de la région, et est liée à l'augmentation de la pression artérielle et la maladie de la valve aortique. En bref, cette étude suggère que la combinaison de ces deux produit le maximum d'avantages.

La combinaison de curcuma et de l'exercice est également parfait remède pour la douleur et l'inflammation causées par l'exercice. Il est de soulager les symptômes liés à l'arthrose ainsi.

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