Une alimentation équilibrée

Avril 12, 2016 Admin Santé 0 7
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Quand les gens obtiennent un régime, généralement concentrer uniquement sur fruit, légumes et aliments faibles en gras. Bien que ce soit une bonne politique, veillez à équilibrer les cinq groupes d'aliments, sinon vous pourriez vous retrouver avec le manque de vitamines et aussi graves problèmes de santé.

Au cours de perte de poids, beaucoup de gens pensent que se ils ne mangent que des fruits, des légumes, et les produits à faible teneur en matières grasses, sera en mesure de Perdre du poids de manière sûre et saine. Mais ce ne est pas toujours le cas: parfois, en laissant de côté les cinq groupes d'aliments peut atteindre d'autres problèmes de santé semblent prendre du poids, en particulier car il peut être une carence en vitamines et nutriments importants, ce qui pourrait causer de graves problèmes. Par exemple, si vous arrêtez de prendre lait et boire plutôt un shake de protéines, pourrait potentiellement avoir un la carence en calcium, qui peut causer la Ostéoporose et d'autres maladies.




Sur un régime, vous devriez manger suffisamment de chaque groupe alimentaire. Par exemple, le Guide alimentaire canadien recommande:

4-7 légumes
3-7 Grains
2-3 Dairy
Viandes et substituts 1-3

Une portion est la taille de la paume, et la quantité de nourriture que vous devriez manger dépend de quel âge vous êtes. Cependant, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de faire des changements dans votre alimentation.

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