Une nuit sans sommeil fatigué et marcher trois kilomètres

Avril 3, 2016 Admin Santé 0 2
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Porter cela signifie pour le métabolisme d'une personne pour passer une nuit blanche équivaut à marcher trois miles, le dit une étude réalisée par l'Université du Colorado (USA), qui calcule le coût métabolique de l'insomnie.

«Nous avons constaté que les gens dépensent plus d'énergie quand vous êtes éveillé dans son lit pendant le sommeil", a déclaré l'un des auteurs de l'étude, le professeur Kenneth Wright.




Expliquez que les résultats ont montré que environ 135 calories sont brûlées en huit heures de veille.

L'étude est basée sur l'analyse de sept adultes qui ont été forcés de rester au lit pendant trois jours continus enquête.

Ils devaient suivre des régimes stricts qui répondent à la quantité d'énergie nécessaire de repas quotidien horaire fixe. Pendant ce temps, les participants ont passé la nuit à regarder des films, lire et parler.

La quantité d'énergie consommée par ces personnes 24 heures de privation de sommeil a augmenté de 7%, par rapport à un sommeil de nuit typique.

En revanche, la dépense d'énergie est réduite d'environ 5 pour cent pendant la "phase de récupération 'après 16 heures de veille.

«Comprendre la fonction de sommeil, en particulier chez l'homme, est considéré comme une des énigmes scientifiques les plus importants de la médecine."

"Alors que les économies d'énergie réalisées pendant le sommeil peuvent sembler relativement faible, il est en réalité beaucoup plus élevé que vous pensez."

Relation entre l'obésité

Les chercheurs croient que ce travail pourrait avoir des implications pour les personnes souffrant de troubles du sommeil tels que l'insomnie ou l'apnée du sommeil. La première est caractérisée par des difficultés d'endormissement, tandis que le second malade qui sont constamment éveillé pendant l'état de repos.

Les scientifiques sont très intéressés par la façon dont la perte de sommeil peut contribuer au gain de poids et l'obésité.

L'étude a souligné que les dépenses d'énergie pendant la privation de sommeil ne est pas stratégie sûre ou efficace pour la perte de poids.

Reconnaît que plus de recherche est nécessaire pour comprendre comment courte heures de sommeil par nuit, six heures ou moins pour plusieurs jours, contribuer au gain de poids.

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