Vous êtes victime d'une technostress?


Ce qui autrefois étaient simples, peut-être même des activités amusantes sont aujourd'hui plus complexes (et souvent frustrant) que jamais. Nous avons même inventé un nouveau terme pour cette gêne: technostress. Prenez-vous le meilleur parti de toutes les options appareils fournissent ou ne se sentent pas dépassés par le nombre d'options disponibles? Vous vous sentez obligé d'apprendre toutes les applications et les fonctions du téléphone intelligent? Combien de contrôles à distance ne sont nécessaires que pour allumer le téléviseur et l'accès Netflix ou Amazon? Est la technologie travaille pour vous, ou travaillez-vous pour la technologie?

Dans son livre de 1984 du même nom, Craig Brod décrit cette maladie, "Une maladie moderne d'adaptation causée par une incapacité à faire face aux nouvelles technologies de l'information d'une manière saine." Une étude de 3000 adultes Microsoft 1995 a trouvé que 59 pour cent se est fâché avec leurs ordinateurs. Une enquête menée au Royaume-Uni pour Compaq interrogé 1250 travailleurs sur leurs malheurs informatiques et a constaté que 75 pour cent jure surveiller leur frustration.




Ça fait 30 ans que Brod a inventé le terme et nous sommes toujours technostressed; sauf todayyou pas besoin d'être assis devant l'ordinateur à être frustré. Après tout, vous ne avez plus besoin d'un ordinateur, d'être à votre ordinateur. Au lieu de cela, vous pouvez aller à la frustration avec votre téléphone intelligent, qui est essentiellement un ordinateur portable.

technostress à l'Office

Accueil Technostress

La définition de technostress a élargi au-delà de l'ordinateur, pour inclure toutes sortes de nouvelles technologies. Les fabricants ajoutent des puces pour les appareils qui certainement ne nécessitent pas l'intelligence ajoutée; après tout, combien de fois avez-vous souhaité que le grille-pain ou ouvre-boîte était plus intelligent? Pourtant, de nouveaux appareils sortent chaque jour avec plus de cloches et de sifflets que le cockpit d'un Boeing 747. Se ils peuvent se le permettre, il est déjà possible d'acheter à Jetson gadgets futuristes comme les réfrigérateurs que le courriel du magasin lorsque vous exécutez plus de lait, une baignoire avec téléviseurs intégrés, les stéréos et flottants télécommandes. Heureusement, pour la plupart d'entre nous, cette technologie ne est pas encore abordable.

Malheureusement, la complexité accrue ajouté à un dispositif, plus ils seront susceptibles de mal fonctionner, facilité manque d'utilisation, et de plus il faut apprendre à utiliser. Il est important d'évaluer le temps de la courbe d'apprentissage contre l'économie de temps possible sur la partie du dispositif. Si vous ne avez pas le temps d'apprendre à l'utiliser, ne va pas très bien.

Vous ne avez pas nécessairement besoin d'une maison de multitâche Jetson-like, cependant. La plupart des parents se trouvent de travail pour maîtriser l'art de jongler utilisation normale de leurs équipements (qui continuent de devenir plus intelligent et plus intelligent) avec les dispositifs électroniques les plus courants, tels que l'ordinateur et le téléphone. Peu importe comment il est fait, il ya clairement un coût psychologique de conserver toutes les balles en l'air. Cette sur-stimulation peut conduire à des difficultés de concentration, manque de mémoire ainsi que l'interruption de sommeil; et la disponibilité croissante de ces gadget multitâche "intelligent" pourrait rendre plus tentant d'essayer de tout faire à la fois.

Non pas que la technologie à la maison est une mauvaise chose, sans elle, ne serait pas en mesure, par exemple, regarder des films en streaming la maison instantanée. Mais considérer les mesures que nous devons suivre pour regarder un film avec notre fournisseur de diffusion:

  1. Utilisez la commande à distance de télévision pour allumer l'appareil
  2. Choisissez le périphérique "entrée" correcte du contrôle à distance de télévision
  3. Trouvez un contrôleur de jeu pour la PlayStation (je espère qu'il y est une batterie chargée)
  4. Ouvrez le compte sur l'écran correctement
  5. Page dans les menus et sous-menus à l'aide du contrôleur de jeu pour trouver le fournisseur de diffusion
  6. Accéder au flux de fournisseur
  7. Choisissez un film à classer parmi des milliers de choix (ou de recherche pour recueillir les lettres, l'une à la fois, en utilisant le contrôleur de jeu)
  8. Utilisez la commande à distance de la télévision pour régler le volume
  9. Chaque si souvent, le haut débit va échouer et le programme sera accrocher
  10. Il faudra tourner le routeur sans fil hors tension, puis à (répétez si nécessaire)

Le Bureau Virtuel

Beaucoup de cette magie gadget multitâche est orientée vers les travailleurs à domicile ou les travailleurs qui se trouvent juste être à la maison. Ce qui semblait initialement être la liberté de travailler ne importe où, via les ordinateurs portables, téléphone cellulaire et de télécopieur combiné est devenu une prison virtuelle où votre travail peut vous suivre partout, tout le temps. "Il ya cinquante ans, les futurologues nous ont dit que la technologie permettrait de réduire notre semaine de travail; au contraire, il est plus que jamais", dit Maria Puente dans sa fonction de USA Today, multitâche au pouvoir n'a pas Max.Since plusieurs limites physiques, il est important de fixer des limites virtuelles qui définissent quand et où va commencer notre journée de travail et à la fin.

On pourrait se attendre à ce que les professionnels de la technologie subiraient moins technostress, être mieux informés sur le sujet; Cependant, il est plus susceptible le cas contraire. Garder le contact avec les changements rapides nécessite une étude constante, la formation continue et certifications continues. Les attentes des utilisateurs sont importants et les 'ordinateur de colère »est souvent destinées aux professionnels IT, lorsque la technologie échoue; et quand la technologie fonctionne correctement, travailleurs de l'information éprouvent souvent de la fatigue - se sentent dépassés par la quantité de communication de masse et de l'information que vous avez.

inondations de communication via e-mail, les messages instantanés, la messagerie vocale, téléphone et fax, et de l'information illimitée est disponible via Internet. Combinez tout cela avec un mauvais fonctionnement du PC et vous avez un utilisateur malheureux qui se adresse aux professionnels de l'informatique pour l'enregistrement ou, plus probablement, de se défouler.

La révolution de la puce se déroule à une vitesse vertigineuse, et beaucoup de gens se sentent si vous ne bougez pas avant, l'apprentissage de la technologie la plus récente, alors les chances sont, vous êtes en retard. Il ya beaucoup de stigmatisation dans les affaires pour le «sait» et «savoir-pauvres."

Techno-Coping

Si vous avez embrassé la richesse des nouvelles technologies ou ont du mal avec elle, il ya plusieurs façons de faire face à l'assaut toujours croissant de technostress.

Restreindre l'accès
  • Laissez votre téléphone cellulaire à la maison lorsque vous êtes sortis pour la soirée et ne pas utiliser pendant la conduite. Votre compagnon à manger apprécieront et vous pourriez être surpris par les choses que vous remarquez.
  • Essayez message instantané dépistage Secrétariat/e-mail: secrétariat de messagerie instantanée est assurée par certains services en ligne. Veillez également à utiliser le dépistage du logiciel de courrier électronique et pour marquer la jonque/spam en tant que telle.
  • Limitez la vérification du courrier: e-mail et la réponse de la limite de la messagerie vocale pour un certain temps chaque jour.
  • Téléphone Silence:, éteindre le téléphone pour créer un temps ininterrompu de travail chaque jour.
  • Écran Appel: Installer un filtrage électronique de télévendeur, identification de l'appelant, ou d'un style ancien enregistreur de répondre (de sorte que vous pouvez entendre la personne qui appelle car ils laissent un message). Veillez à inclure dans votre message d'accueil d'informer les appelants des meilleurs moments pour vous joindre.

Utilisez le meilleur, oublier le reste
  • Faites une liste de la technologie utilisée et de déterminer quels éléments font maintenant, et ils sont de temps à prendre.
  • Débarrassez-vous des termes acheteurs (par exemple, si l'ordinateur se bloque constamment, envisager de faire une marque plus fiable. Ordinateurs, comme les voitures, peut être citrons).
  • Faire la facilité d'utilisation et de service à la clientèle priorités pour l'achat de la technologie. Ces facteurs peuvent faire une grande différence quand il se agit de gagner du temps.

Techno-set limites loisirs Temps
  • Fixer une limite pour les jeux vidéo et Internet pour les enfants et les parents.
  • Profitez d'un week-end de congé normal avec la télévision, la radio ou un ordinateur (ou tout simplement essayer pendant un jour pour voir si vous pouvez le faire).

Ralentissez
  • Essayez de coller à une tâche jusqu'à la fin, plutôt que le multitâche.
  • Besoin d'aide humaine la mesure du possible. Opt out des systèmes de centres d'appels en appuyant sur zéro.
  • Prenez le temps de repas de famille. Planifiez le dîner à l'avance afin que vous ne avez pas besoin de se appuyer sur les aliments transformés et de manger le dîner devant la, pas un écran de télévision ou d'un ordinateur autre.
  • Prenez une pause de l'ordinateur d'écriture. Essayez d'écrire dans des projets de journal ou complètes de travail avec un stylo et du papier.

Comme la technologie se améliore, il est probable que le nombre de dispositifs et de sources d'information électroniques complexes qui sont en concurrence pour l'attention va augmenter. Ainsi va devenir encore plus important de prendre le contrôle réglementaire ce qui permettra dans votre conscience personnelle et ce qui va être filtré.

La convergence de la télévision et de la technologie de l'Internet, a créé une autre façon pour les annonceurs de soumissionner pour votre attention. E 'peut maintenant regarder votre émission préférée, rendre visite à un ami en utilisant le chat vidéo sur Skype, commander une pizza, des achats, tout en même temps. Est-il étonnant que le jeu de toute cette complexité est le mouvement de la simplicité florissante? La question de savoir comment intégrer la technologie dans votre vie peut être résolu en considérant ce qui est un gain de temps, comparativement à une perte de temps. Tout en apprenant toutes les applications et fonctions de vos résultats I-Phone dans un réseau de temps sauver, alors il peut être en vaut la peine; mais si vous pouvez obtenir avec le minimum et toujours obtenir ce que vous avez besoin quand vous en avez besoin, peut-être vous ne serez jamais d'explorer tous (ou ajouter plus) - et ce est très bien.


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