Yoga

Avril 25, 2016 Admin Santé 0 12
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Les origines du yoga retourne la plus ancienne preuve archéologique trouvé, datant d'environ 3000 ans avant JC, et ce est sur les joints des pierres avec des figures de positions de yoga appartenant à la civilisation de la vallée de l'Indus et Saraswati.

Les plus anciens textes sacrés hindous sont parmi les plus anciennes dans le monde et ont appelé Yoga. Toute la culture indienne philosophique et religieuse hindoue amère et a généralement son origine dans les Vedas, les textes sacrés qui sont venus à l'origine du sanskrit. Constitue toute une collection de sagesse dans le domaine de la connaissance de la physique humaine, métaphysique et purement spirituelle.




Fondations

Etymologiquement Yoga signifie union, puisque le but du yoga est l'union de la conscience avec le principe absolu. Le yoga est une science empirique qui purifie notre corps et de l'esprit, nous libérant de tout le bruit, une science dans laquelle certaines personnes ont essayé de sonder les mystères de l'esprit, l'intellect, les émotions, la souffrance et la vie.

Yoga est pas né de la spéculation, mais des milliers d'années d'expérience qui ont été reproduits par de nombreux yogis à travers l'histoire. Le yoga a ses propres méthodes et principes fondamentaux qui en font une pleine et entière du développement intérieur.

Travailler le corps physique, les glandes endocrines, les organes internes tout l'inconscient tente de se connecter avec le conscient et nous permet d'observer nos schémas de pensée. Le but de cette discipline est de nous aider à rester en bonne santé, nous trouvons le bonheur à la fois physiquement et mentalement et spirituellement et que nous pouvons être satisfaits.

Ne importe qui peut approcher Yoga, car il a un type particulier de technique pour chaque type de personnalité et de caractère.

Le yoga peut atteindre réveiller en nous des sentiments lumineux et le bonheur, qui renforcent nos relations avec notre conjoint, enfants, parents, voisins et collègues.

Comme le vent chasse les nuages ​​couvrent le soleil, le yoga supprime progressivement la douleur et les émotions physiques non désirés, révélant ainsi la connaissance intérieure, augmente notre appréciation pour la vie.

Le yoga nous enseigne à contrôler nos sens et l'esprit impatient, et ils nous ont mis en harmonie avec les lois universelles, diriger nos énergies dans la meilleure façon.

Comme un instrument de musique émet agréable d'être touché par un professionnel du son, notre corps, l'esprit et l'intelligence, visant à la perfection, nous apporter beaucoup de bonheur, au lieu de l'anxiété, de frustration et de dépression.

La discipline du yoga nous enseigne aussi à voir les autres (amis ou ennemis) avec les yeux de l'amour.

Une personne qui pratiquent sérieusement le yoga, appelé yogis. Le yogi prend soin quotidien de développement pratique de la science du yoga, et d'apprendre différents exercices et des techniques, à la fois le yoga et la méditation.

Performance

Faire quelques exercices, et régulation de la respiration; processus de yoga purifie le sang, les nerfs et les autres organes de notre corps, puis détendre le corps et l'esprit. Par conséquent, la concentration de l'esprit est accordée au développement de toutes les activités, y compris les techniques de méditation. La méditation nous aide à contrôler l'esprit et de réduire le stress, augmenter la maîtrise de soi, la simplicité et des pensées pures.

Les changements causés par le yoga sont naturels et restent longtemps. La pratique du yoga nous soulage beaucoup de demandes lourds de la vie moderne. Pour angoisses excès détruit la santé et le bonheur. La médecine moderne a conclu que les préoccupations sont l'une des principales causes de nombreuses maladies, et au lieu, la tranquillité se traduit par une bonne santé. Bien que nous voulons toujours à blâmer des forces ou des facteurs externes de nos difficultés, la pratique du yoga montre que de nombreux problèmes peuvent être résolus avec notre discipline.

Des expériences de laboratoire ont montré que les ondes cérébrales de yogis qui sont dans un état de méditation des ondes cérébrales sont plus harmonieux des autres personnes qui dorment dans un profond sommeil, qui sont sous le processus hypnotique ou qui sont éveillés.

Autres enquêtes et expériences montrent que les yogis qui pratiquent régulièrement les différentes techniques yogiques, augmenter votre capacité à vous détendre, ralentissement du rythme cardiaque, de réduire la pression sanguine et le contrôle (en partie) le système nerveux, qui avait été examiné par le la science médicale occidentale aussi incontrôlable par la conscience.

Donc, le yoga fonctionne, offrant de nombreuses nouvelles opportunités pour améliorer et réguler notre santé.

Types ou écoles

Les types ou des écoles de Yoga sont configurés en fonction des objectifs à atteindre, mais en termes très généraux sont: relaxation, respiration, postures de yoga (asanas), la concentration, le détachement intérieur et la dévotion à Dieu.

Une deuxième approche de toutes sortes, des écoles ou des méthodes du yoga pose. Aucun de ces types de yoga est lié à une religion spécifique, de façon à la fois croyant et l'athée peuvent pratiquer leurs méthodes sans principes imposées à l'encontre de leurs croyances religieuses.

Chacune de ces écoles ou types de yoga utilise une méthode différente pour ouvrir le "chakra". Cependant, par les autorités supérieures sont considérées comme des méthodes de yoga légitimes ou traditionnelles, ces types ou les écoles dont la proposition d'atteindre l'état d'hyper-conscience et de lucidité (samadhi).

Pourtant, tout le monde peut bénéficier de Yoga, car il a un type particulier de technique pour chaque type de personnalité et de caractère. Il ya des types ou des écoles de yoga qui sont plus statiques et d'autres qui sont plus dynamiques. Certains types de yoga accorder plus d'attention à leurs positions debout et autres respiration.

Toutes ces routes ou types de yoga ne sont pas nécessairement mutuellement exclusives, mais comme personnalités ont différents degrés de transition d'un extrême à l'autre, et de nombreuses nuances.

Dans l'ensemble, sont validés que le yoga quatre principaux courants traditionnels:

  • Ashtanga yoga (yoga de «huit étapes" Sutra de Patanjali). Cette école de yoga cherche à intégrer les traditionnels huit membres du yoga (connus par le yoga ashtanga terme et raja yoga), comme indiqué par Patanjali dans ses Yoga Sutras. Il est soupçonné d'avoir été écrit entre 400 et 200 avant JC, et sont le texte principal du yoga classique.
  • Gnana yoga (yoga de poursuite intellectuelle de l'Absolu) 'Yoga de la connaissance ». Gnana (prononcé nasale possible: Guyana ou Nana) signifie «connaissance». Il a la même racine que le mot grec gnosis. Ce type de yoga est la voie de la connaissance. Le déni systématique ou désidentification de la conscience avec les différentes manifestations de l'énergie. Soyez conscient de Maya ou l'illusion du monde, à venir le vrai du faux. Quand tout est nié ce qui reste est le Soi, lorsque l'auto est refusée, ce qui reste est le Soi. Il est également basé sur l'étude des Écritures ou les Védas par l'intuition ou connaissance directe. Jnana Yoga est la personnalité philosophique, mentale et intuitive.
  • Le karma yoga (yoga de l'action consacrée à Dieu) »Yoga de l'action» ou de meilleurs services, une activité à temps plein, les mots et l'esprit de Dieu. En sanskrit karma moyen de l'action », ce est à dire le travail et l ' action à travers l'effort physique et mental. Ce type de yoga est l'action désintéressée, action sans récompense. Le praticien se efforce de quitter le ego de côté, atteignant purification. Et «le Yoga pour les chiffres d'action ou actif. Le Karma Yogi voit tous et tous pour l'Absolu.
  • Bhakti Yoga est à la recherche d'élévation spirituelle, de dévotion à Dieu, «le don ou l'abandon total" pour l'amour de dieu. Elle diffère de la Karma-yoga, parce que ses praticiens sont intéressés dans une nature plus ésotérique de Dieu et de ses activités. Et «le yoga de la dévotion, tendances émotionnelles capables de dévotion et de la personnalité, où l'intelligentsia a un rôle secondaire. Le praticien met toute son énergie sur l'image de l'Absolu, la transformation et la purification de leurs émotions se écoulent vers cet amour pur. Ce est la sublimation de toutes les émotions. Les grandes religions sont des formes de Bhakti Yoga.

La pratique du yoga

Beaucoup de gens veulent savoir ce que l'environnement plus favorable à la pratique du yoga. Pour pratiquer des exercices, il est recommandé une pièce séparée dans la maison. Si possible, retirer tout le mobilier et les objets qui peuvent prendre votre esprit loin de la pratique. Si vous avez des tables qui illustrent une raison spirituelle ou l'Inde, le lieu. Ils vous aideront à créer un environnement approprié.

Choisissez un endroit calme et bien aéré. Le succès de la pratique dépend aussi d'un endroit calme, sans bruit et la perturbation. Comme vous allez sur votre pratique, il devrait y avoir pas d'autres personnes dans la salle. Si vous avez des amis qui veulent aussi pratiquer, vous pouvez les rencontrer et les exercices à pratiquer ensemble.

Dans les écoles de yoga classes et groupes, avec une très propre et calme, avec un sol ou un tapis en bois est préféré.

Le site ne doit pas être trop doux ou doux. Idéalement, le tapis est préféré, ou encore utiliser une épaisseur de couverture ou de la mousse d'environ 6 pouces. La mousse et recouvert, présentent l'inconvénient que le problème ne se produit pas avec le tapis de déplacement. Quel que soit le site que vous utilisez, vous devriez toujours être propre. Ne pas porter de chaussures lors de la pratique ou de se consacrer à leur site de pratique.

Quand

La plupart des yogis pratiquant les exercices tôt le matin. Le meilleur moment pour pratiquer le yoga, est avant le début de la journée, rempli de milliers de responsabilité. En outre, dans ces premières heures à quelques choses qui turban (voitures, personnes, etc.)

Pratiquer le yoga en ce moment est également très important pour les yogis qui ne ont pas une chambre exclusivement pour leurs pratiques, alors, est le moment où les autres dorment. Le temps avant l'apparition du soleil, est très favorable pour le yoga et la méditation. En sanskrit il est connu à ce moment que Brahma muhurta (annexe 5 à 06h30 est recommandé).

Tranquillité d'esprit est absolument nécessaire de faire les exercices. Par conséquent, il est très important que vous choisissiez un temps fixe pour leurs pratiques (30-60 minutes).

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